Pontos-chave
- Tradição: há muito que se consomem pequenas quantidades de mad honey no Nepal e na Turquia como forma de relaxar.
- Experiência: Muitas pessoas descrevem uma sensação de calma e de desaceleração após uma pequena quantidade, embora os efeitos variem de pessoa para pessoa.
- Stress quotidiano: Mad honey não é um tratamento para a ansiedade, mas algumas pessoas incluem-no num ritual relaxante ao fim da tarde.
- Qualidade: Compre apenas mad honey testado em laboratório a um vendedor que publique um relatório para cada lote.
- Segurança: Evite mad honey se estiver a tomar medicamentos ansiolíticos, sedativos ou medicamentos para dormir.
Após uma longa semana, muitas pessoas procuram uma forma mais suave de descontrair do que um copo de vinho. Mad honey surge frequentemente nessa procura, e por boas razões. Há várias gerações que as pessoas o consomem para relaxar.
Mad honey para a ansiedade deve ser entendido, antes de mais, como uma tradição, e não como um tratamento. As pessoas no Nepal e na Turquia há muito que tomam pequenas quantidades de mad honey para relaxar, e muitas pessoas descrevem hoje em dia uma sensação de calma e serenidade após uma colher de chá.
No entanto, não existem ensaios clínicos em humanos que tenham testado mad honey para o stress ou a ansiedade, e este não trata qualquer condição. Se estiver a considerar mad honey como um alívio natural da ansiedade, é útil saber o que as pessoas descrevem, para quem não é adequado e por que razão a qualidade do seu frasco é importante.
O Mad Honey » como forma tradicional de relaxar
Mad honey faz parte da vida nas montanhas do Nepal e ao longo da costa do Mar Negro, na Turquia, há várias gerações. Em ambos os locais, nunca foi um adoçante de uso diário. Era algo consumido em pequenas quantidades, com respeito pela sua potencial potência.
Relatos de ambas as regiões descrevem pessoas que tomam uma colherada para descansar após um trabalho físico árduo ou para relaxar no final do dia. Estas tradições surgiram da experiência, transmitidas de geração em geração em vez de constarem em qualquer texto médico, e fazem parte do que torna mad honey tão interessante.
As tradições dizem-nos como as pessoas têm utilizado mad honey, mas não se este funciona. A investigação moderna ainda não testou estes usos tradicionais, e ainda não existem provas dos usos medicinais mad honey». Uma longa história e benefícios comprovados são duas coisas diferentes.
Como as pessoas descrevem o efeito calmante Mad Honey
Os efeitos descritos pelas pessoas resultam das grayanotoxinas, compostos naturais presentes no néctar de certas espécies de rododendros. As abelhas transportam-nas para o mel, e estas atuam sobre o sistema nervoso. É provavelmente por isso que uma pequena quantidade pode provocar uma alteração percetível na forma como as pessoas se sentem.
A maioria das pessoas descreve a sensação como de calma e desaceleração. Algumas notam uma sensação leve e quente na garganta logo após a ingestão, seguida de uma sensação de peso relaxante no corpo. Outras afirmam que os seus pensamentos parecem mais tranquilos e que se torna mais fácil entrar no ritmo da noite.
No entanto, nem todos sentem o mesmo. Algumas pessoas sentem os efeitos claramente, enquanto outras notam muito pouco, e ambas as reações são normais. O peso corporal, o que comeu e a potência do lote podem todos influenciar. A forma honesta de encarar mad honey é como uma experiência que varia, e não como um resultado garantido. Saber como é a sensação mad honey, incluindo o que é normal e o que não é, torna a primeira experiência muito menos surpreendente.
Mad Honey para o stress quotidiano vs. ansiedade
Há uma diferença entre o stress normal de uma semana agitada e a ansiedade que não desaparece. O stress quotidiano surge e desaparece com os prazos, a vida familiar e algumas noites de sono agitado. Algumas pessoas apreciam mad honey como uma forma tranquila e serena de marcar o fim de um dia stressante, da mesma forma que outras podem acender uma vela ou tomar um longo banho.
A ansiedade que é persistente, ou que interfere no seu trabalho, sono ou relações, é outra coisa. Mad honey não substitui o apoio profissional. Se se identifica com esta situação, fale com um médico ou com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a encontrar apoio que tenha sido devidamente testado.
Mad honey também não é adequado para momentos de ansiedade propriamente ditos. Os seus efeitos podem ser imprevisíveis e a ingestão excessiva pode causar tonturas, náuseas ou batimento cardíaco lento. Para alguém que já se sinta nervoso, essas sensações físicas podem ser perturbadoras e assemelhar-se aos sintomas físicos da ansiedade. Não é algo a que se deva recorrer durante um ataque de pânico ou um momento de ansiedade.
A tabela abaixo apresenta uma visão geral rápida sobre quando mad honey pode ser uma boa opção e quando deve evitar a sua utilização.
| Quando estiver a considerar mad honey» | Será que mad honey » é uma boa opção? | Porquê |
|---|---|---|
| Utilizar mad honey para relaxar após uma semana agitada | Sim | Muitas pessoas descrevem uma sensação de calma e desaceleração com uma pequena quantidade, desde que não existam condições de saúde ou medicação que o impeçam |
| Desfrutar de mad honey numa noite tranquila em casa | Sim | Uma noite tranquila, sem nada planeado, dá-lhe tempo para perceber como mad honey » o afeta |
| Tomar mad honey como parte de uma rotina calmante antes de dormir | Sim | Muitas pessoas descrevem uma sensação de relaxamento e sonolência após uma pequena quantidade, com algumas a afirmarem que lhes ajuda a adormecer |
| Utilização mad honey para a ansiedade persistente que afeta a vida quotidiana | Não | Mad honey não é um tratamento para a ansiedade, e um médico ou profissional de saúde mental pode oferecer apoio comprovado |
| Tomar mad honey durante um ataque de pânico ou um episódio de ansiedade | Não | Os efeitos Mad honey são imprevisíveis, e efeitos secundários como tonturas podem ser inquietantes quando já se está nervoso |
| Tomar mad honey antes de um evento stressante, como uma entrevista de emprego, um exame ou uma apresentação | Não | Os efeitos Mad honey são imprevisíveis e podem deixá-lo a sentir-se letárgico ou tonto quando precisa de ter a mente lúcida |
| Utilização do mad honey em vez de medicação prescrita para a ansiedade | Não | Mad honey não é um tratamento para a ansiedade, e a medicação prescrita nunca deve ser interrompida ou alterada sem o seu médico |
| Consumo de mad honey em conjunto com medicamentos ansiolíticos, sedativos ou medicamentos para dormir | Não | Mad honey pode potenciar os efeitos sedativos destes medicamentos |
| Consumir mad honey num dia em que ingere álcool | Não | Tanto Mad honey como o álcool podem baixar a pressão arterial e causar tonturas |
Mad Honey » e medicação ansiolítica
Não consuma mad honey se estiver a tomar sedativos, incluindo alguns medicamentos ansiolíticos ou medicamentos para dormir. Mad honey pode provocar uma sensação de peso e relaxamento e, em combinação com um medicamento destinado a acalmá-lo ou a induzir sonolência, pode deixá-lo muito mais sedado do que o esperado.
Se estiver a tomar qualquer outro medicamento para a sua saúde mental, consulte o seu médico antes de experimentar mad honey». Nunca interrompa nem altere um medicamento prescrito em favor do mad honey». Este produto também não é adequado se estiver a tomar medicamentos para o coração ou para a pressão arterial.
Por que razão a qualidade é importante quando utiliza Mad Honey para relaxar
Mad honey é um produto selvagem, e os seus níveis de grayanotoxina variam de colheita para colheita. Um frasco pode ser visivelmente mais forte do que outro, mesmo proveniente da mesma região. Quando toma mad honey para relaxar, um lote inesperadamente forte é a última coisa que deseja.
É por isso que o vendedor é tão importante quanto o próprio mel. Um vendedor de confiança submete cada lote a testes e publica os resultados, para que possa cruzar o relatório com o número de lote que consta no seu frasco. Indica a região de origem do mel, fornece orientações claras sobre a forma de consumo e não promete que mad honey vá curar nada.
Todos os nossos lotes são testados por um laboratório independente e publicamos os resultados nos nossos relatórios laboratoriais por lote. Os lotes que apresentam resultados fora dos nossos limites de segurança ou que pareçam inconsistentes são rejeitados.
Como utilizar o Mad Honey como parte de um ritual relaxante
Se desejar experimentar mad honey para relaxar, o ritual é tão importante quanto o próprio mel. Escolha uma noite tranquila em casa, sem nada de exigente planeado para o resto do dia, e reserve algum tempo para observar como se sente.
- Comece com uma pequena quantidade: tome 1 colher de chá (cerca de 5 ml) e limite-se a uma colher de chá na primeira vez.
- Dê-lhe algum tempo: os efeitos geralmente começam dentro de 15 a 60 minutos e duram entre 1 e 4 horas.
- Aguarde antes de tomar mais: Aguarde 45 a 60 minutos antes de sequer considerar tomar mais.
- Mantenha-o fresco: misture-o no chá apenas depois de a bebida ter arrefecido para menos de 40 °C, uma vez que o calor pode enfraquecer os efeitos mad honey».
- Evite o álcool: Não misture mad honey com álcool e não conduza depois de o consumir.
Muitas pessoas gostam de consumir mad honey lentamente, diretamente da colher ou numa chávena de chá morno (não quente), e depois relaxar com um livro ou um pouco de música. Não existe uma forma correta de se sentir. Se não notar grande efeito na primeira vez, isso é normal e não constitui motivo para tomar mais nessa noite.
É importante respeitar as orientações de consumo. Tomar uma quantidade excessiva pode provocar tonturas e náuseas, o que é o oposto da noite tranquila que tinha em mente.
Considerações finais
Mad honey tem uma longa história como forma de relaxar, e muitas pessoas descrevem hoje em dia uma sensação de calma e desaceleração após ingerirem uma pequena quantidade. No entanto, não se trata de um tratamento para a ansiedade, e não foram realizados ensaios clínicos em humanos para testar a sua eficácia no combate ao stress. Considere-o como uma tradição antiga de que poderá desfrutar, e não como uma solução milagrosa.
Se estiver a lidar com o stress do dia a dia e nenhuma das condições de saúde ou medicação acima se aplicar ao seu caso, uma colher de chá de mel testado numa noite tranquila pode ser um ritual agradável. Se a sua ansiedade parecer mais grave do que isso, o melhor primeiro passo continua a ser uma conversa com o seu médico.
